睡觉时经常猛抖一下，是身体在报警！别怪我没提醒你，不是缺钙

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我中午在办公室趴桌子睡觉，睡的正香，突然一脚把桌子踹塌了。这种情况不是第一次了，十一假期和老公出去旅游，也是在半夜睡觉时，一脚把我老公给踹醒了。想我这种睡觉时，不受控制，身体猛然抖动的情况，是咋回事儿？

在十一的假期之后，在微信上，发现有很多朋友不约而同地在问同一个问题：睡觉的时候身体突然抽一下、抖一下，甚至有踩空感、坠落感，常被惊醒。

有人说是缺钙。

有人则认为是在长个儿。

还有人说是太累了。

其实，从中医的角度来看，这些说法并不完全正确。

（戳上图，可进店）

1.风邪导致抖

大自然里有风，风有大有小，有的像台风，有的就是轻风。咱们人身体里也有风，这风变成气，在身体里到处跑。

这风是流动的，可是一到晚上，咱们一睡着，这风就在身体里乱窜，有时候会让咱们抽筋。

「肝主木，木生风」，要是肝脏里的气血水分不够了，就容易起内风，即「肝血虚」或「肝阴虚」，这属于「内在风邪」。

咱们身上的毛孔就像是窗户，风要是从外面钻进来，就会顺着毛孔进到身体里，然后在里面造风，这属于「外在风邪」

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这风在身体里可调皮了，一会儿轻轻的，一会儿又变大，一会儿又更大，变来变去的。

要是风在身体里太多了，晚上睡觉的时候，就容易突然抖一下，然后就醒了。

这风邪是最厉害的地方在于，它像水一样，哪儿都能钻进去，在身体里到处乱跑，不仅让人感冒，还是好多大病的祸首，比如中风、血栓、高血压，还有心脏病和脑梗，年纪大的人更要小心。

不过别担心，咱们身上有两个穴位，可以治疗风邪过多，即：风池穴+血海穴。

2.风池穴：挡住风邪

风池穴就像是身体里的“气血的银行”，头和脖子的气血都集中在这里。

这里的“风”指的是不好的风，也就是风邪；“池”就像是城墙围起来的水池。风池穴就像是城墙，能把那些不好的东西挡在外面，保护咱们的身体。

老中医经常说：“巅顶之上，唯风可到。”意思是：头部，面部和大脑相关的问题，多半和风邪有关系。

风池穴大家应该挺熟悉的，做眼保健操的时候，第五节按揉的就是这个地方，它能让眼睛亮堂，脑袋清醒。

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微信群的学员小张，她的儿子刚刚上幼儿园中班，但是已经近视了，医生建议配眼镜。她问我：我害怕孩子戴上眼镜就摘不下来了，但是不戴眼镜，孩子看不清东西，不知道该咋办。

我的建议是：比如学习必须看东西时，就戴上眼镜。生活中，可以不戴。而且，给了她两个穴位，风池穴+劳宫穴。

风池穴在脑后，用眼睛艾灸器反着戴着，勉强可以艾灸到脑后的风池穴；劳宫穴在手心，属于心包经，是保护心脏的，而「心主血」，可以调配不同器官的气血。

眼睛的供血通道就在风池穴的脑后，劳宫穴负责分配血液，两个穴位一搭配，通道顺畅，眼睛供血充足，再加上还年龄小，一个暑假过去，眼睛的视力已经恢复到了0.8，不戴眼镜也能看清楚了，虽然没有到1.0，不过也勉强可以。

我自己也是戴眼镜的，从小到大，每当我眼睛累或者干的时候，都会揉揉风池。

风池穴不光对眼睛好，对于一些上了年纪的人担心的大病，比如老年痴呆、中风，按一按，灸一灸，都有预防和治疗的效果。

下面我就教你怎么找到这个穴位：

先轻轻地低低头，然后用手摸摸脖子后面那两根粗筋和头发边缘相交的地方，用大拇指去找那个凹下去的小坑，那里就是风池穴。

找到之后，你可以试着用手指按按看，如果感觉有点麻麻的、胀胀的，那就是找对地方了。

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3.血海穴：驱散风邪

风池穴可以把风邪挡在身体之外，还要血海穴干嘛？

这周，每天都有患者咨询皮肤问题，不是湿疹，就是荨麻疹，或者皮肤痒，而且疹子的位置不固定，今天在肚子，明天就在后背。

很多老人身上会痒，这主要是因为年纪大了，身体里的气血逐渐减少，血虚加上风燥造成的。皮肤就会变得干燥、脱皮，有时还会痒。

我们常听说“治风先治血，血行风自灭”。

所以，因为血虚风燥引起的老人皮肤瘙痒，可以通过艾灸血海穴来调理。

艾灸是个不错的选择，血海穴承受不了太高的温度，用温灸即可，或者把大号滤烟艾灸罐绑在血海穴，因为这个艾灸罐的罐体可以拔高，能把温度控制在温而不烫的程度。

艾灸可以温暖经络，去除湿气和寒气。血海穴有助于养血活血，止痒祛风。.

血气足了，就能把风邪驱散出去了，如果效果不佳，再加上膈俞穴和曲池穴，三阴交，可以帮助补血活血，不让风邪产生，风停了，痒自然也就止住了。

「血海穴」：屈膝90度，膝盖骨内侧端往上2寸。

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